穿睡衣：麻質睡衣睡不好
經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析發現， 絲綢和棉布質地的睡衣有助於睡眠， 而麻質睡衣則影響睡眠。
睡衣是左右睡眠品質尤其是睡姿的重要因素。 那麼， 麻質睡衣有什麼弊端呢？
人的自律神經系統包括讓身體處於活動狀態的交感神經和使身體休息的副交感神經。 我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺， 並測量睡眠的深淺狀態。 結果， 穿絲綢時副交感神經的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。
裸睡更健康
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時， 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕， 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。
四、穿著緊身內褲睡覺有損健康。 因此， 作為健康生活方式， 您不妨嘗試一下裸睡。
