經期除了要注意衛生習慣外， 還要忌房事、坐浴、游泳等。 但痛經的女性要常按摩， 下次來例假的時候就不會那麼痛了！
痛經是不少女性的頑疾， 每每例假來臨， 女性們就痛苦不堪， 有沒有什麼辦法可以解決呢？試試按摩這8個穴位吧！
治痛經何必非吃藥？ 按摩方法亦奏效引起月經不調的原因很多， 如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。 中醫認為， 本病與腎、肝、脾三髒有密切關係， 多與臟腑功能失調， 氣血失調， 沖任不固有關。
預備式 平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻，
團摩下腹 左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種， 以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽， 交通心腎。
團摩臍周 左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種， 至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒， 調理氣血。
揉按關元穴 右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0.5-1分種。
功效：滋養肝腎， 調經止痛。
搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部兩側， 自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種， 以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎， 活血通絡。
揉按腎俞穴 兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴，
功效：溫補腎陽， 強腰壯骨。
按揉足三裡穴 將一手食指與中指重疊， 中指指腹放在同側足三裡穴上， 適當用力按揉0.5-1分種。 雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃， 調和氣血。
掌揉血海穴 將雙手掌心放在同側血海穴上， 適當用力揉按0.5-1分種。 雙下肢交替進行。
功效：活血化淤， 通絡止痛。
月經期間應停止按摩。 注意經期衛生， 忌房事、坐浴、游泳等。 要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。 月經不調， 痛經的女性按上述的按摩法， 常給自己多揉揉， 下次來例假的時候就不會那麼痛了！
