立春以後也是百病易發的時候， 如果不注意對脾胃的保養， 如飲食方面， 進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物， 或吃得過飽， 使胃難以負重， 就可能損害胃腸功能， 進而影響整個身體的健康， 所以， 趁立春的機會好好養護脾胃， 是很好的養生之道。
春養脾胃 少點酸的來點甜的
中醫學認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃（中醫認為肝屬木， 脾胃屬土， 木旺則克土）， 故春季飲食最好少食酸辣，
如果您平時感覺胃脘隱痛， 食欲不太好， 而且容易口乾咽燥， 甚至形體消瘦、舌紅少苔。 那麼您可能屬於胃陰不足者， 不妨吃些山藥百合大棗粥。 先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
如果工作壓力大或心情不好而引發胃部不適， 建議吃些木耳炒肉片。 具體做法是將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨， 豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後， 加入發好的黑木耳同炒， 再加食鹽適量， 清湯少許， 燜燒5分鐘即可服食。 每週3次。 其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，
小腿集中脾胃經 養胃別忘動腳
很多人由於生活忙碌， 飲食不規律等， 都有胃不好的毛病。 由於工作節奏確實太快， 食療幾乎沒有時間， 怎麼辦呢？別急， 不用動嘴， 動動腿和腳也能養護脾胃。
中醫十二經絡中的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間， 小腿上集中了不少消化系統的穴位， 管脾經、肝經的足三陰在小腿內側， 管胃經、膽經的足三陽在小腿外側， 能夠健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。 按按這些穴位， 都可起到健脾養胃的作用。
如果穴位按摩一時掌握不了， 就來最簡單的腳趾鍛煉。 如排隊等候的時候、在地鐵或者公車上站立的時候， 不妨雙腳緊貼地面，
