痰濕體質如何調理，有以下準則

痰濕體質好多人都有所耳聞， 但是有些人並不太清楚， 主要是由於我們日常生活不當的飲食習慣所導致的， 造成陰陽失調， 氣血運化失調。 逐漸的形成痰濕體質。 如何調理呢？

清淡飲食+適當運動

飲食上首先要杜絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

一定要運動

痰濕體質者多形體肥胖， 身重易倦， 所以最好能長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，

改善痰濕體質的食療

山藥冬瓜湯：山藥50克， 冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘， 調味後即可飲用， 可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許。