老人失眠食療方法

目前， 老年人患上失眠症的患者也在大幅度的增長， 老年人的失眠跟我們青壯年是有區別的， 我們不能按照青壯年的醫療方法去治療， 老年人隨著年齡的增長， 身體的機能大不如從前， 大腦也會發生一些生理上的變化， 那麼老人失眠食療方法有哪些呢？

由於我們上班精神壓力很大， 所以很多朋友都有失眠的情況， 所以一個朋友告訴了我一個食療的方法， 酸棗仁湯， 效果不錯， 最好是去買新鮮的棗， 將其搗碎， 用水煎服， 每天晚上睡覺之前服用， 效果是最好的。

生活中有很多食物都具有鎮靜作用，

百合的作用很多， 和很多食物搭配在一起都有很好的養心、寧神的作用， 百合綠豆乳是利用百合、綠豆一起在沸水裡面煮睡覺之前服用， 服用時加些牛奶一起服用， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

老年人患上失眠症並不是一件可怕的事情， 關鍵在於我們的調理和心情舒暢與否， 食療最安全， 運動自保健。 讓失眠遠離所有的老年人， 生活要規律， 作息時間要安排合理化。 祝您早日康復！