導讀：夏季一到， 高溫酷熱， 不僅讓人汗流浹背同時也讓女性們脾氣變得異常暴躁， 那麼這時候該如何緩解自己暴躁的壞脾氣呢?
追本溯源， 中醫理論認為：“肝為剛髒， 喜條達而惡抑鬱， 在志為怒。 ”
1、肝鬱氣滯
肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上炎
肝火上炎所引起的善怒， 除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虛肝盛
脾虛肝盛引起的善怒要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
女人改善情緒多吃三類食物
1、豆製品
多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時， 女性情緒比較穩定， 缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。 建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 對內分泌系統有良好的調節作用。
2、新鮮果蔬
多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，
3、肉類
多吃富含鐵質的食物體內缺鐵時， 易使人精神萎靡， 困倦無力;注意力不集中， 記憶力減退， 情緒不穩定， 急躁易怒等。 補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪， 也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
此外， 從中醫角度來看， 要調節更年期的不良情緒， 多從疏肝健脾理氣人手。 能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。 (責任編輯：Evelyn)
