香蕉可以緩解痛經。 香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快;平時要防止房勞過度。
烤香蕉是非常簡單的， 將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出， 然後用煎鍋煎炸一分鐘左右， 待顏色變得金黃焦脆即可。 經過烤制後， 顏色更加鮮豔了，
1緩解便泌
香蕉含有豐富的膳食纖維， 可幫助回覆腸胃正常活動， 緩解便泌情況， 無需服用任何藥物幫助排泄， 但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用， 只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果吃多了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
2增強免疫力
由於含有豐富的維生素， 香蕉的抗氧化能力很強， 特別是在容易感冒的冬季， 每天吃點香蕉， 肯定能為妳的身體保駕護航。
3減肥
香蕉是一種低熱量減肥水果， 能被人體很好地消化吸收， 且能長時間保持能量， 熱量遠比正餐要低， 所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。
4緩解壓力
香蕉中含有維生素B6， 可以提高血清素濃度， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。
5緩解經前綜合症
香蕉中的維生素B6可調節血糖水準， 緩解經前各種症狀。 既然香蕉給人體帶來這麼多的好處， 我們可不能錯過這麼有營養價值的食物， 必須把香蕉加入每天的菜單中。 如果你肯下功夫多學習一些香蕉的做法， 每天更換不同方式來吃， 肯定不會吃膩的。
食用香蕉我們要注意什麼呢?香蕉是我們家中經常會吃到的一種水果， 很多人都知道香蕉還有助消化， 減肥和抗癌的作用， 香蕉本身就有著許多養生的功效。
1沒熟透的香蕉不能吃
大家都知道， 香蕉沒有熟之前， 外皮是青綠色， 吃起來青澀難以下嚥。 熟透了的香蕉， 沒有了澀味， 並且味道香甜， 得到了許多人的喜愛。 香蕉是一種熱帶及亞熱帶水果， 往往在它還沒有熟透的時候就已經開始保存並運輸了。 我們平時不要吃未熟好的香蕉。 未熟的香蕉中含有鞣酸， 它具有較強的收斂作用， 引起便秘。 我們買回香蕉後， 可以放一段時間， 等到香蕉皮變黃了再食用， 這樣不僅味道鮮美， 而且營養價值也是很豐富的。
2不宜過量
香蕉口感香甜， 很多人都喜歡吃， 但是要注意香蕉千萬不能吃的過多。 香蕉中含有大量的鎂， 鉀等元素， 如果在一個時間內鎂和鉀的攝入量過多，
3不要放在冰箱中冷藏
許多人喜歡把水果放在冰箱裡冷藏， 但是你知道嗎?不是所有水果都適合冷藏， 香蕉如果冷藏不出一天就可能凍爛發黑。 一般香蕉的最佳儲存溫度為11-13攝氏度。
4空腹忌吃香蕉
香蕉是不能空腹食用的， 因為香蕉中含有大量的鎂， 鉀， 磷等元素， 空腹食用很容易加快胃酸的分泌， 導致胃酸過多。 同時空腹大量攝取鎂和鉀等微元素還可能傷害我們的身體。 所以大家最好不要空腹吃香蕉，
5香蕉不宜和優酪乳搭配
許多減肥的MM習慣將優酪乳和香蕉搭配在一起， 這是不科學的， 優酪乳中的乳酸菌容易和香蕉中的鎂元素結合產生致癌物。 所以正在食用香蕉減肥的朋友要注意千萬不能將香蕉和優酪乳放在一起食用。
香蕉的多種日常吃法1香蕉奶凍
選用新鮮香蕉1000克(8—10只)， 洗淨， 帶皮煮20分鐘， 撈出後剝去外皮。 將香蕉切成薄片， 置於陶瓷或不銹鋼容器中， 加入白糖200克， 搗爛的椰絲50克， 再徐徐倒入牛奶500克， 一同攪拌。 另取一碗， 加適量水， 放入瓊脂適量， 上籠蒸至溶化， 加入香蕉中拌勻後， 倒入平盤， 待凝固後入冰箱， 食時取之。
2香蕉脆片
採用完好熟透的香蕉， 洗淨去皮後剁成薄片。
配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。
先將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數分鐘後，即製成凝膠狀香蕉片。為便於從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置於130攝氏度—150攝氏度素油鍋中炸至茶色，即可製成鬆脆香美的香蕉脆片。
3豆沙香蕉
香蕉兩隻，剝皮以後對剖為2片，撳扁平弄直成條形;豆沙75克分成4團，搓成同樣大小的條形;按2片香蕉夾一條豆沙撳緊，平攤在案板上，以斜刀法切成菱形小塊，放在幹生粉內滾一滾(俗稱“拍粉降”)逐一抖去粉屑放在盆中待烹，雞蛋清2只打泡，加入包穀粉或幹生粉40克調和成糊狀，用清油炸至二至三成熟時，將夾豆沙香蕉逐一拖粉下鍋，以低溫炸至外酥內軟，撈起裝盤即成。
4拔絲金錢香蕉
選粗壯香蕉兩隻，去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大孝厚薄相等的金錢狀，放在幹生粉內“拍粉”，逐一取出放入盆中待用;生粉100克加雞蛋1只(只用蛋清)，和適量清水調成蛋清糊，將香蕉逐一拖粉，放入溫油鍋中炸至外皮酥脆。
另取淨鍋放清水少許，白糖100克，熬至水氣減少加入少許油，炒至糖汁起漿狀，將炸好的香蕉投入，離火翻炒，待糖漿黏住香蕉，倒入滑過油的盆中。用筷子夾起香蕉，蘸冷開水吃，口味甜而酥鬆。
配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。
先將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數分鐘後，即製成凝膠狀香蕉片。為便於從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置於130攝氏度—150攝氏度素油鍋中炸至茶色，即可製成鬆脆香美的香蕉脆片。
3豆沙香蕉
香蕉兩隻，剝皮以後對剖為2片，撳扁平弄直成條形;豆沙75克分成4團，搓成同樣大小的條形;按2片香蕉夾一條豆沙撳緊，平攤在案板上，以斜刀法切成菱形小塊，放在幹生粉內滾一滾(俗稱“拍粉降”)逐一抖去粉屑放在盆中待烹，雞蛋清2只打泡，加入包穀粉或幹生粉40克調和成糊狀，用清油炸至二至三成熟時，將夾豆沙香蕉逐一拖粉下鍋，以低溫炸至外酥內軟，撈起裝盤即成。
4拔絲金錢香蕉
選粗壯香蕉兩隻，去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大孝厚薄相等的金錢狀，放在幹生粉內“拍粉”，逐一取出放入盆中待用;生粉100克加雞蛋1只(只用蛋清)，和適量清水調成蛋清糊，將香蕉逐一拖粉，放入溫油鍋中炸至外皮酥脆。
另取淨鍋放清水少許，白糖100克，熬至水氣減少加入少許油，炒至糖汁起漿狀，將炸好的香蕉投入，離火翻炒，待糖漿黏住香蕉，倒入滑過油的盆中。用筷子夾起香蕉，蘸冷開水吃，口味甜而酥鬆。
