吃什麼可以治療失眠

說起失眠， 很多人都不覺得這是一種疾病， 其實短時間的失眠並不是嚴重的， 但是如果長時間的失眠， 就會導致更多疾病的出現， 要治療失眠這種疾病， 患者不僅要及早的治療， 還應該注意自己的飲食。 那麼， 吃什麼可以治療失眠呢?

1、牛奶：因為在牛奶中含有一種使人能產生困倦的生化物質色氨酸， 它能使人安然入睡。 並且在一些實驗中也證明出， 在有效時間內， 一般安眠藥的作用是逐漸減弱， 而牛奶的催眠作用則是逐漸加強， 特別是下半夜會睡得更香。

2、糖水：一旦一個人在煩躁時， 因為大腦皮層高度興奮的原因，

飲食對於失眠的治療有著關鍵的作用， 所以最為失眠的患者來說， 最關鍵的就是要自己進行調節。 失眠患者要重視自己的飲食， 同時還應該注意自己的睡眠習慣， 養成良好的作息時間， 才能夠避免失眠疾病。