每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習慣， 但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢？晨起後， 先喝一杯白開水已為大多數人認可， 它不僅可清腸胃， 且能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 以便更充分地分解食物。
晨起先刷牙還是先喝水
但實際上不少人卻忽視了一點， 即喝水前應先刷牙。 因此早晨起床， 應該先刷牙再喝水。
晨起喝水， 養成空腹喝水的好習慣， 既能清腸， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 吃東西時， 還能幫助更充分地分解食物促進消化。
不過， 這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙還是先喝水呢？
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水， 睡前水包皮， 健康又長壽， 百歲不稱奇。 ”即指早晨空腹喝水， 晚上勤泡腳， 能健康長壽。 不過總有些“打岔”的說法蹦出來， 比如晨起喝水前該不該先刷牙？
不可否認， 早起喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面可補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可促進排泄， 以防便秘。 而且還能稀釋血液， 降低血液黏稠度， 促進血液迴圈， 防止心腦血管疾病的發生， 這對中老年人尤為重要。
喝水之前為什麼要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。
有人擔心， 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，
而人們在睡覺時唾液分泌很少， 因此產生的消化酶也很少。 並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液只產生極少一部分， 其消化作用是微乎其微的， 即使刷牙時被刷去， 也絕不會影響對食物的消化。
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