肝好， 人就生龍活虎， 肝若不好， 人就會非常疲勞乏力。 那麼如何保護肝臟的健康呢， 下面就跟小編一起去學學養肝小知識吧， 每天花上2分鐘， 可達到護肝效果哦！
每天2分鐘養肝小方法
一、閉目養生
肝臟跟眼睛是相通的， 肝主目， 所以想養肝首先要養目。 如果你時常出現眼睛發澀、發幹， 可能你的“小心肝”在提醒你。 因此， 日常花上2分鐘， 開始閉目眼神， 能很好地達到養肝明目的功效哦！
二、轉動頸部
無論是看電視， 還是在工作， 只要一個動作保持了1個小時， 應抽出2分鐘來拍打頸部肌肉， 能緩解疲勞， 頸部酸痛， 還能改善大腦血氧供應。
三、轉動眼珠
先固定看向遠方物體， 然後從左-上-右-下轉動， 完成一個大圓圈為止， 記住， 頭部不能動， 就動眼珠即可， 轉動10圈之後， 在反方向再轉10圈， 能有效提高視力， 緩解用眼疲勞。
養肝三大方面
1.吃護肝食
枸杞絕對是護肝明目的好食材， 枸杞可以直接吃， 也可以直接泡水， 還能做成藥膳粥。
枸杞粥做法：先將大米煮成半熟， 然後再放入枸杞， 煮熟即可食用。
功效：對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。 肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
2.喝護肝茶
養肝的人還可以喝老中醫推薦的葛根紋香菜茶， 能清熱解毒， 護肝健胃， 去火消炎的功效， 因此， 肝火旺的人可以多飲此茶。
葛根紋香菜茶功效：狹基線紋香菜茶：入肝經， 保肝， 清肝毒， 預防肝損傷。 最常用在需要去肝毒的病患身上， 它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性， 能促進肝細胞的再生， 能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製， 同時還具有較強的抗菌作用， 是一種天然抗菌素。
3.做護肝操
每天下班可以在家做一套護肝茶， 簡單有效。
做法：兩手緊抱大腿根，
以上就是日常養肝的好方法，
希望能幫助到大家，
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