女性痛經如何避免和治療

很多人擔心服藥會產生依賴性， 因此即使在月經最痛的前兩天， 也要"扛"。 專家指出這是一個誤區。 服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性， 藥性僅是幫助你降低痛感， 緩解疼痛給工作和生活的影響。

日常生活中如何避免痛經？

專家表示， 女性在日常生活中多注意一些， 就有可能減輕甚至避免痛經：

飲食均衡， 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少食冷飲和辛辣食物， 並儘量少食多餐。

補充礦物質， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈。

痛經發生如何應對？

即使痛經發生了， 還是可以採取一些辦法來應對。

積極治療， 原發性痛經需要使用藥物治療， 最好在感覺到疼痛時就立即服用， 止痛效果會更好， 但止痛藥不要盲目使用， 如情況嚴重， 最好到醫院明確診斷， 以免掩蓋症狀， 延誤病情。

多瞭解一些衛生常識， 消除對痛經的恐懼及緊張心理， 保持輕鬆愉快的心情， 多參加休閒活動緩解工作和生活壓力。