1口味太重
攝入太多鹽, 腎臟的負擔就會加重, 從而導致腎臟功能減退, 因此要儘量少吃鹽。
2不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩, 不喜歡喝水, 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物, 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候, 需要足夠的水分來輔助。 所以, 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
3喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升, 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。
4愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病, 又經常大量喝啤酒,
5吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
自測:腎虧的表現1早上起床時, 發現掉頭發比較嚴重。
2記憶力下降, 昨天發生的事情, 今天就記不清楚了。
3晚上總睡不著覺, 即使睡著了, 又總在做夢狀態。
4晚上經常起夜, 白天也有尿頻現象。
5食欲不振。
6面容憔悴, 早上起床後常有黑眼圈, 皮膚鬆弛、乾燥。
7免疫力低, 流感一來, 自己總是首當其衝。
8性冷淡。
9月經不調, 煩躁不安。
10經常有無名火, 卻沒有力氣發作。
女性怎麼調理腎虛1女性如果是腎氣虛的話, 就要吃一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的食物, 山藥和干貝之類這些都是補腎食品,
2如果女性是腎陰虛的話, 就需要多吃甘涼滋潤、生津養陰的食品了, 就像新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的食物, 千萬不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量過高的食物, 這些會對腎陰虛者帶來很大傷害。
3還有一種是腎陽虛的女性, 這些人比較適合吃些含熱量高並且營養豐富的食品, 一定不要吃冷飲和生冷瓜果。 尤其現在快到夏天, 千萬不要吃冰涼的東西。
溫馨提醒, 女性們學會腎虛自測, 及早調理腎虛症狀, 改善身體狀況, 當然更要注意避免這些傷腎的壞習慣。