雌激素低的話， 我們可以通過生活當中的一些方法和技巧解決， 可以服用植物雌激素或者是服用鮮王漿， 還有生活中所接觸的一些牛奶， 魚肉， 香菇， 南瓜等這些食物， 都是可以有效補充雌激素的。
1、服用植物雌激素
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時， 植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。
2、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，
3、日常食物補充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
