每個人都有七情六欲， 生氣也是常見的事情， 但是生氣也很容易對肝造成很大的影響， 所以， 應該合理的解決， 首先應該更加注重情緒的調控， 學會用躲避法或者轉移法。
1、躲避法。
在生活中遇到別人的刺激時,就儘量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
2、轉移法。
當生氣時,有意識地聽聽音樂,逗逗孩子玩等,這是積極的接受另一種刺激,即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法。
把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出,平時與人相處不可能不產生意見、隔閡,經常交換意見,把話說清楚,也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法。
是以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。 以自己的內部語言為媒介,如在生氣時心中反復默念“別生氣”“不該發火”等等。 常會收到一定的效果。
5、昇華法。
把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。 司馬遷說:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇,大抵聖賢發怒之所為也”。 就是昇華的典型例證。
所謂的不生氣並不是指把怒氣強壓在心頭不發出來,而是通過其它的方式將其正確地釋放出來。 這樣才能真正地保持心理和身體的健康。
