鬼步舞基礎舞步高手 表演視頻

學習每一種舞蹈都要打好扎實的基礎， 今天小編給大家推薦的是鬼步舞基礎舞步學習， 鬼步舞基礎舞步的動作特點是左右腳依次在地面滑動同時腳跟微微抬起， 然後將左腳抬起再放下， 接著左右腳交換動作， 下面請大家跟著教學一起來學習鬼步舞基礎舞步吧!

鬼步舞介紹：

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)又叫曳步舞， 拖步舞， 由於曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。 這是一種拖著腳走的舞步， 動作快速有力， 音樂強悍有震撼力(主要是電子舞曲， 多為Hardstyle風格)， 舞蹈充滿動感活力，

極具現場渲染力， 有著非凡的飄逸感。

鬼步舞的舞蹈特點：

一、 PureAUS：顧名思義就是純AUS電池意思 ， 純AUS就是國內大部分人理解的AUS， 些許瘋狂(有的也取決與跳法的不同)代表人物就是 BASS MASTER的隊長Sicky 大家熟知的拖拉機也是AUS跳法是AUS的奔跑 可以加入自己的創新 一樣可以體現出自我風格

二、 SoftAUS：SoftAUS並不是跟hardstyle(硬派)相對的一種風格 SoftAUS是指重視基礎銜接及花式流暢的一種風格。 堅持練習鄭多燕減肥舞可以減肥塑造完美身材哦!

三、 MixtapeAUS：這個有很多表現方法， 但是風格多為休閒， 給人十分清新的感覺 ， 國內把MixtapeAUS和SoftAUS混了起來 仔細分割是有許多不同的如銜接、歌曲、步伐等。

四、 SoftMAS：SoftMAS 同樣不是軟的意思 ， 代表人物 Oper 、Joker、Panich。 Mark這個人其實不是風格的定義， 他與Oper一樣的奔跑方式，

但是國內不認為這是MAS ， MAS前面說過， 是有很多不同的風格步伐， 但是風格歸屬取決於你的奔跑走法， 仔細觀察Mark Joker的奔跑， 相信你會有所發現。 其次的糾結就是Joker了， Joker的兩種視頻(1)是步子大的很有自我風格(2)Mark的休閒風格步伐 。 這兩個是SoftMAS的不同表現形式， 在有MAS的基礎上走出來都會有一定的適應。

五、 PureMAS：俄羅斯的Crash， 在純MAS的基礎上加入自己的風格踩點。

六、BASS：BASS並非錯誤叫法， 其名稱據國內舞者說是來源與一個舞團。 其獨特的休閒、華麗、飄逸、乾淨跳法使其很容易與其他風格區分開來， 獨具鮮明的特色， 因此越來越被國內舞者認可bass這種跳法而不是“soft aus”

跳舞時的注意事項：

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度， 腳扭傷。 韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1.外因， 服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2.內因， 自己的舞蹈技術掌握不夠， 調整不夠， 腿太緊， 髖部沒力， 急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1.針對外因可以， 穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內因可以， 選擇自己適合的課程、不急於求成， 同時要注意自己身體基本素質的提高。