經常會遇到朋友問小編晚上喝牛奶好嗎？天天喝牛奶會不會有什麼壞處？喝牛奶真的能長高嗎還是會讓人長胖？會不會有什麼副作用呢？等這些問題， 現在就來看看小編搜集的關於天天晚上喝牛奶可能會帶來什麼好處或者壞處的資料， 有這些疑問的朋友快點過來一起看一看。
1. 牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質， 對人體很有益處。 它能夠促進骨骼發育， 癒合傷口， 但是牛奶也必須適量飲用， 不能貪多貪快， 會造成一定的不健康影響。 每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右， 晚上過量飲用，
2. 尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的， 因為體內對牛奶的耐受性很低， 很容易引起腹瀉問題， 且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質， 會加重病情。
3. 冬天晚上喝牛奶， 最好要熱一熱， 不要直接食用冷的牛奶， 會使人受涼， 造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
4.晚上喝牛奶的時候， 最好不要臨近睡覺才喝， 會造成夜尿過多， 第二天人也會水腫， 看上去不是很Nice哦。 建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶， 有助於吸收。
5. 夜間是非常容易堆積脂肪的時間段， 喝牛奶的時候， 儘量選擇無糖、低脂的牛奶， 這樣比較不容易發胖。 愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
相信通過這些介紹， 就能夠解答朋友們的疑問了。 天天晚上喝牛奶是好的， 但是要注意適量。 小編小提示， 空腹不要喝牛奶哦。 另外熱牛奶的時候， 不要把牛奶煮沸了， 裡面的有益物質會轉換成有害物質的， 一般的理想溫度是75度。
