炎炎夏日到來， 很多女生為了穿上漂亮的裙子， 不惜節食減肥， 每天只吃水果度日， 這樣的做法真的對減肥有效嗎？有關專家表示， 每天吃過水果不僅不能減肥， 還有可能會患上貧血！
營養學專家提醒人們， 想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的。 因為水果不能滿足人體必需的營養需求， 長期以水果當正餐， 易導致貧血甚至其他疾病。
貧血患者每天吃一些含鐵豐富的食物， （如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類）這些食物不僅含鐵豐富， 而且吸收率較高。 深綠葉色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如紅果、葡萄）、海帶等植物性事物，
預防體內鐵缺乏除攝入足夠的鐵外， 還需要有維生素C的協同作用。 因此， 每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。 一定要注意了， 不要貧血這個問題影響到你的健康才是哦！
水果中確實含有碳水化合物， 還有一些維生素， 但僅靠這些是不夠的。 人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質， 平時多吃水果對保持無機鹽確有益處， 但水果中缺乏鐵、鈣等成份。 長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏， 引起貧血， 時間久了可能還會引起其他的疾病。
