環境的污染和生活的壓力讓毒素不知不覺地在體內堆積， 日常生活中人們往往選擇飲食方式來進行排毒。 但你是否知道， 原來平常的一些運動也可以幫你達到身體排毒的功效？
快走也是排毒招數
如果你是上班族， 實在忙得沒有時間去健身房， 也可以採取簡捷的運動方式。 我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單、方便的排毒運動。 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動， 甚至好於慢跑。
隨著年齡的增長， 我們體內新陳代謝的速度減慢， 自身機體排毒能力減弱， 應該防止“入大於出”。 營養物質如果攝入過多， 超過人體負擔的界限， 又不 運動消耗多餘的能量， 那麼， 不是毒的營養物也會轉而變成“垃圾”。 快步走還有利於防止便秘， 運動後大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。 肺是人體最易積存毒素的地方， 時不時主動咳嗽 兩聲， 能起到清掃肺臟的作用。
大笑增強免疫力
手裡拿點能發笑的材料， 例如笑話書， 也可以回憶看過的喜劇電影……當你發自內心地大笑時， 體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降， 增強排毒免疫力。 這種效果能持續24小時。 有趣的是， 當你預感即將大笑時， 這種效果就已經開始有了。
跳一跳趕走全身毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素， 運送到淋巴結， 再通過血液經由某一排毒器官排到體外。 而彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。 買個跳繩一起運動吧！
做家務給心臟排毒
科學研究表明， 在日常生活中， 常做一些低強度的家務勞動， 可改善心血管系統的功能，
赤腳走路延緩衰老
中醫認為， 人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。 赤腳走路， 敏感區會受到地面刺激， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用， 益於機體的有效排毒。
地球帶有負電荷， 地球周圍由正電荷組成電離層， 在地球與電離層之間存在著電場， 生物都適應了這個環境， 人體產生許多生物電能。
