骨質疏鬆的最大原因是缺鈣和維生素D攝入的不足, 那麼身體為什麼會缺鈣呢?導致身體缺鈣的因素有哪些呢?一起來瞭解一下身體缺鈣的四個原因。
1、身體的酸堿平衡失調
很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料, 其實這些東西喝多了的話, 會破壞我們身體酸鹼度的平衡, 會讓我們的身體變酸了, 然而血液變酸後, 就會加快身體鈣鹽的溶解速度, 這樣就會導致身體骨的鈣質容易流失。
2、女性絕經後失去平衡
更年期是每個女性都會經歷, 更年期的女性因為身體的雌激素水準突然減少, 而身體裡面的骨鈣被溶解,
3、糖尿病引起骨質疏鬆
糖尿病患者的血液中, 胰島素的水準很低, 因為, 胰島素可以刺激身體骨膠原蛋白的形成, 幫組骨骼留住鈣質和重建, 所以, 糖尿病也會引起骨質疏鬆。
4、身體維生素D生成不足
維生素D有助促進鈣的吸收, 維生素D不足很大的原因是缺乏運動和吸煙酗酒等壞習慣引起, 所以, 當身體維生素D生成不足的時候, 運動是很重要。
最後小編提醒:鈣不足和維生素缺乏都是導致身體骨質疏鬆的一個原因, 所以, 大家平時要多注意補鈣, 但是補鈣的時候要謹記, 健康補鈣、平衡膳食、合理營養、適度運動和常曬太陽。