當人出現了脾胃不和的時候， 就總是會覺得吃下去食物後， 消化不好， 經常的會噯氣、胃脹等， 甚至有的人就沒有了胃口， 老是不願意吃東西， 時間長了， 就會出現營養不良的症狀， 尤其是小孩子會嚴重的影響到身體的發育的。 那麼， 哪些食物可以健脾胃， 而且比較好消化呢?
牛奶
味甘、性平， 歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
大棗
味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱，
白扁豆
性平， 昧甘， 能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之穀也止泄瀉， 暖脾胃。 本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也?”。
牛肚
性平， 昧甘， 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 “日用本草”就有“牛肚和中， 益脾胃”的記載。 “本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”， 本草綱目“還說它能”補中益氣， 養脾胃。 “羊肚也有與牛肚同等的功用， 脾虛者食之亦宜”。
如果你或者你的家人出現了脾胃失和的症狀， 就可以適當的吃一些紅棗、白扁豆等食物， 這樣就可以健脾胃，
