每個女性都希望保持美麗年輕的容顏， 為了實現這個願望， 有的人不惜花費重本買昂貴的護膚品、甚至整容！其實， 女人保鮮自己大可不必如此鋌而走險。 小編為你獻上延緩衰老的15條錦囊妙計。
常言道， 愛美之心人皆有之。 很多女性為了保持年輕和美麗， 願意付出很大的代價， 如購買高檔化妝品， 美容、護膚， 服用營養藥品保持青春， 更有甚者還會接受整容。 但有時， 花費巨大成本卻得不到預期的成果， 反而會損害身體健康， 得不償失。 想要有效延緩衰老？養成簡單的生活習慣就可以幫到你！
【起床後空腹喝水】
夜間皮膚會蒸發很多水分， 而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。 而且最好喝檸檬水， 它可以啟動肝臟， 幫助更有效地排出體內毒素。
【早餐必吃】
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。 這種粥裡含有大量的維生素B， 而且還具有抗壓效果。 除對神經系統有益外， 燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。
【涼水洗臉】
醫生建議用涼水洗臉， 因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高， 自然對皮膚更有益。
【勤潔膚】
不要懶于清潔你的皮膚！請記住， 皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。 皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康， 並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
【多散步、勤走路】
走路不僅能鍛煉腿部肌肉， 還能消除大腦疲勞。
【隨鬧鐘起床】
養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。 但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻， 那麼你就會睡不好。 總之， 你會因被迫起床的無奈而發牌氣， 然後開始你抱怨的一天。
【多與陌生人交談】
人在說話時要動員大腦的許多部分， 在陌生人面前講話尤其如此。 因此， 經常在陌生人面前講話， 無疑是對大腦相應部位的良好刺激， 能促使大腦的功能增強。
【多背誦、勤記憶】
防止大腦衰老的最好辦法是學習。 學習不僅是為了實用， 也是為了防止大腦衰老， 有些人通過背誦詩歌來訓練大腦， 其道理是一樣的。
【集中注意力】
集中注意力的鍛煉方法多種多樣， 如保持正確的坐或睡的姿勢，
【多聽優美音樂】
人的語言、計算分析等功能， 都由大腦的左半球負擔。 工作後能聽聽音樂是很有好處的。 因為音樂能刺激大撤職右半球興奮、活動， 可以讓大腦左半球得到充分的休息。
【保持積極樂觀的情緒】
人的生自學成才如果有明確的目標， 就會感到有一種精神力量在支撐著， 人會精神振作， 它有助於防止精神衰老。
【多寫文章】
寫文章時， 要注意文理通順、結構鴿是、描寫生動、用語得當， 需要調動大腦的許多部分來參與這項工作， 這就能使整個大腦得到很好的鍛煉。
【多做口腔運動】
人在疲倦時， 打個哈欠， 或講話、朗讀、唱歌，
【多吃水果】
與蔬菜一樣， 水果也含有大量的抗氧化劑， 而且有益補充水分。
【規律作息】
無論是哪一階段年齡的人， 都是作息有規律的生物――只有在一種有規律的模式中， 身體才能運轉得最好。 日常生活中要養成規律起床睡眠的習慣， 不要經常熬夜。 合理膳食和健康運動都是幫助你促進減的重要方式。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。 如果你特別想瘦身的話跑步也是不錯的選擇。 而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
