現如今, 越來越多的人對於自己肝臟部位的養護都是十分重視的, 而在各種各樣的可用於肝臟養護的方法中, 人們對於一些生活中常見的養護肝臟的小秘訣, 是最為關注的, 下面本文就為大家介紹四個養肝護肝的小秘訣。
枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。 對於那些生活不規律, 肝臟要養護的人群, 每天取10克枸杞堅持泡水, 也就是一小把的樣子, 對養肝陰和修復肝細胞是很有益的, 重在堅持。
喝乳製品
乳製品主要是補充人體蛋白質, 以優酪乳為佳, 因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外, 優酪乳可促進干擾素生成, 可提高機體免疫體力, 達到養肝護肝的目的。
均衡營養
營養師的飲食第一建議就是“均衡”, 每天每類食物都要攝取, 且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點, 比如綠色、紅色、黃色蔬果, 含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,
吃草莓
對 於肝火旺的人來說, 草莓既能養肝, 又是去肝火的高手。 從中醫角度講, 草莓性涼、偏酸甜, 能養肝護肝, 又因紅色入心, 可去心火。 此外草莓是典型的漿果, 維生素C的含量豐富, 有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量, 以保持腦細胞的活躍。 在這個春困的季節, 還能幫助提神醒腦。 不過, 草莓性涼, 不要一次吃太多, 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
由上可見, 吃草莓、均衡營養、喝乳製品和枸杞泡水這四個秘訣, 就是本文要教給大家的在養肝護肝時可以選擇的方式, 由於肝臟在人體內的作用十分特殊,