失眠食補方法有哪些

每天緊張的生活， 快速的節奏， 給人們的生活帶來越來越多的壓力， 這些壓力有的無形有的有形， 他們時時刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠， 心情緊張壓力大我們就會引起失眠的症狀， 讓繁忙的人們每天做什麼事情都沒有精神， 面對這樣的問題我們該如何解決呢？失眠食補方法有哪些呢？

酸棗仁粥：取酸棗仁15克， 粳米100克。 先把粳米放入鍋中煮熟， 然後放入酸棗仁煮熟即可食用。 具有安神、寧心止汗的症狀， 適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊，

小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。 先用小米和紅棗熬煮成粥， 然後在睡前加些蜂蜜即可食用。 冷卻後， 加入蜂蜜可當茶飲用， 具有安神的作用。

還可以吃一些雙仁粥。 把酸棗仁以及柏子仁準備好， 然後與大米一起放進鍋裡， 加上水， 然後做成粥， 這樣空腥的時候喝， 對於失眠的治療是有很好的效果和作用的。