失眠睡不好怎麼辦?不少生活在都市中的人會想到這種問題， 失眠長期困擾著他們， 影響他們第二天的工作和生活， 他們無法集中精力， 那麼， 失眠到底是由於什麼引起的， 應該怎麼去解決呢?會給身體帶來怎樣的影響， 下面我來為大家介紹一下相關的知識。
有規律的失眠頭痛就有規律的心理活動影響， 失眠本屬於心理疾病。 認知失眠的因果關係， 糾正不良的心態才能從根本上消除失眠根源。 從病理分析， 失眠頭痛與神經過敏有關， 與情緒反應神經緊張有關， 一般此類人大多數處於亞健康邊緣，
對於失眠頭痛應從抗焦慮神經衰弱入手。
焦慮失眠症多見於30歲以上的女性， 比如領導， 私企老闆、財務主管、美女等。 這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段， 而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒， 生活、事業， 壓力比較大， 因此很容易影響神經系統導致失眠， 常常會因為焦慮情緒的過度而導致失眠症狀的出現。
焦慮型失眠是神經系統導致的結果， 是身心二個問題反應結果。
1.暗示法:身心放鬆， 平躺在床上， 並暗示自己:我的胳膊放鬆了，
2.運動法:以輕鬆的散步、舒緩的瑜珈功促進新陳代謝， 調節情緒。
3.安神法:避免過度刺激， 如晚上不要看驚險、兇殺的影片， 還要注意不要把工作的煩惱帶回家。
如果長時間的被焦慮型失眠困擾而沒有任何改善的話， 就需要及時就醫， 以免病情的惡化。
