治失眠的食療方法

現代人生活壓力越來越大， 因此失眠症困擾的人也越來越多， 我發現越是高學歷， 高收入的人群受失眠困擾的人群所占的比重也就越大， 生活中導致失眠的原因太多太多了， 下面我向大家介紹幾種治失眠的食療方法。

失眠很可怕， 但可以用粥的方式來進行。 一種就是用粳米， 加遠志， 再加酸棗就可以了。 這三種食物加在一起， 用大火燒開水後， 再用小火燉粥， 然後吃下去， 具有很強的寧心安神的作用的。

還可以吃一些雙仁粥。 把酸棗仁以及柏子仁準備好， 然後與大米一起放進鍋裡， 加上水， 然後做成粥，

當然， 還可以吃一些五味子的蜜粥的。 對迂種的， 就是把五味子洗好了， 用大火燒沸後， 再加小火煮， 這樣， 把汁倒出來， 把渣去掉， 然後再配上蜂蜜， 對於治療失眠有強烈的效果的。

治療失眠有好多種方法， 大家可以自行尋找一種好的方式來進行。

另外患者在日常生活中應該多吃蘋果的， 因為蘋果性溫， 無論男女老幼， 各種體質的人都可以多吃。 蘋果不但可以提高記憶力， 還可以很好的改善失眠， 幫助患者進入夢鄉。