(1)鳳梨:吃得過飽的時候, 吃點鳳梨能起到助消化的作用, 還可以緩解便秘。
鳳梨中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素, 以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
(2)香蕉:促進排便。
(3)味道偏酸甜的,
(4)蘿蔔糕可以幫助消化 。 白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。 因為含有豐富的澱粉酶, 而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。 多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕, 能夠改善胃不舒服, 消化不良的毛病。 口腔內容易發炎的人也應多吃。
(5)奇異果:奇異果經去皮, 並且像番茄一樣切片後, 通常當成水果盤的材料, 或者用來點綴沙拉和甜點。
瓜、木瓜和石榴:這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍, 並且依其體積大小, 分切成兩半或四等分。 像木瓜之類內部有許多籽的水果, 上桌前所有的籽應該都已清除乾淨, 到時就用湯匙將果肉挖出來吃。
除了以上所說的這些水果是容易消化的, 但是也要注意不可以吃太多,