【導讀】瑜伽3式塑造風情鎖骨， 女人柔軟溫婉， 像一壺水。 鎖骨其實就是女人的魂魄。 它在女人的身上如此顯而易見， 越瘦小越精靈的女孩兒， 鎖骨愈是突顯。 沒有鎖骨， 女人就失去了那份靈性， 一起來瞭解下瑜伽3式塑造風情鎖骨。
瑜伽3式塑造風情鎖骨
1.眼鏡蛇式：這是一個瑜伽動作。 頸部的伸展對鎖骨、肩頭塑形極有好處。
動作要點：身體平貼在墊子上， 雙手支撐上身， 指尖朝前， 支撐同時保證下腹部緊貼墊上， 頸部後仰， 使脊椎彎成C型， 保持30秒。
2.後仰式俯臥撐：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
動作要點：坐在墊子上， 雙手和腳跟撐地， 雙腿伸直， 腕部與肩部並齊， 手指朝前， 身體保持成直線， 彎曲肘關節， 將身體放低幾釐米即可， 保持腹部緊張， 再將身體撐起。
瑜伽3式塑造風情鎖骨
3.坐姿推舉：肩部塑形。
動作要點：坐在椅子上， 背部平貼椅背， 雙手握住手柄， 向上推舉， 手臂伸直後慢慢向下放， 直到肘關節與肩關節平行為止， 再向上推舉。
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