如果從營養的角度來說, 沙拉最好用原味的優酪乳。 如果從口味上來說呢, 可以選擇果粒優酪乳。 用優酪乳就可以不用沙拉醬了, 尤其是對有減肥需求的人士來說是更科學和健康的。 這樣的吃法一方面有利於人體對營養的吸收, 同時也利於減少鹽分和脂肪的攝入, 能夠很好促進腸道蠕動和消化。
鮮橙(1只)、香蕉(1根)、 蘋果(1個)、奇異果(1只)、紅李(1顆)、提子(6粒)、優酪乳(1杯)
1、優酪乳本身帶有一定的酸味, 宜選用較甜的水果中和口味, 如香蕉、雪梨等水果。 2、優酪乳可提高食欲、加強消化,
具體的優酪乳水果沙拉的做法:
1、 鮮橙剝去皮, 掰成瓣狀;紅李洗淨拭幹水, 用刀削成塊。
2 、蘋果洗淨, 削去外皮後切成塊。
3 、奇異果削去皮, 切成塊;提子洗淨切成兩半, 去籽。
4、香蕉剝去皮, 切成1釐米長的段。
5、 將所有水果放入大碗裡, 蓋上保鮮膜放進冰箱冷凍2小時, 取出澆入1杯優酪乳攪勻, 便可開動了。
上面向大家介紹了水果沙拉用優酪乳的做法。 其實做法是非常簡單的, 如果想做可以在十幾分鐘就可以完全搞定, 對於想瘦身的朋友可以在晚上吃這樣的優酪乳沙拉。 一方面會有飽感, 同時也會保證人體的營養需求, 這可不同於節食瘦身, 這是一種非常科學的減肥方法。