在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間, 一部分准媽媽坦言是出於經濟壓力, “商家信奉‘孩子的錢最好賺’, 我信奉‘要給孩子最好的’, 怎麼辦?還是得努力上班呵。 ”另一部分准媽媽捨不得提前離開辦公室工作的理由是, “忙慣了, 從22歲一畢業就開始飽嘗工作的苦樂, 可以說, 我的自信和成熟, 都是拜工作所賜。 乍一離開, 關在家中, 真的有被社會拋棄的恐懼。 ”“我的孕期反應並不劇烈, 為什麼要呆在家裡胡思亂想?如果孩子一切無恙, 我也吃得下睡得著, 為何不趁孩子還在肚裡, 多掙些銀子和晉升機會?我一懷孕,
這些女性的選擇同樣為心理學家林虹所看好, 她本人, 也是堅持工作到離預產期只有三天, 才回家待產, 在她眼中, 一名健康的准媽媽選擇一面懷孕一面工作, 至少還帶來以下好處:
減少孕婦獨自悶在家中產生的“致畸幻想”
一部分抑鬱或敏感氣質的女性, 越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”, 擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指, 越是“閑而生愁”的孕婦, 這種“致畸幻想”越是頻繁和強烈, 忙碌會沖淡這種可笑的擔憂, 尤其是, 當見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”, “育兒知識儲備豐富”, “一定能生個漂亮聰明的寶寶”時, “致畸幻想”會不知不覺消失。
無形中擴大了孕婦的接觸範圍和運動量,
保持適宜的運動量, 是增加未來順產幾率的關鍵因素之一, 尤其在懷孕六個月以後, 如果沒有外出工作的動力, 人會變懶, 覺得一動就吃力, 而“懶惰不思動”, 將導致體重激增和難產機會增加。 另外, 出來工作也使懷孕女性的接觸範圍擴大, 她會發現, 不論是原先爭強好勝的同事, 還是錙銖必較的客戶, 這一階段, 都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。 眾人態度的友善, 將對保持樂觀情緒十分有益。
有益於在工作之餘, 汲取多元化的育兒經驗
相當部分的懷孕女性認為, 這一階段, 是她們與已育女同事關係最融洽的階段, “腹中的孩子幾乎成為我的快樂護身符。 ”那些作為過來人的女同事, 提供了相當數量的育兒經驗供你借鑒,
脫離崗位的時間越短, “返崗恐懼症”發生的幾率越小
林虹認為, 隨著競爭壓力的遞增, 一旦放假鬆懈下來, 人們普遍對重返高強度的工作節奏心生畏懼, 黃金周之後, 很多“抗壓域”較窄的白領尤有返崗恐懼, 何況提前幾個月在家待產的女性呢?法定的產假是順產四個月, 難產四個半月, 也就是說, 光是產後獨自在家的時間已超過120天, 再加上懷孕後不上班的日子, “返崗恐懼”將積累到常人難以想像的地步。 因此, 林虹提倡“坐辦公室的女性, 應該工作到預產期之前三到五天;而且, 生產一個月以後也應該儘快恢復對資訊的關注、多與上司同事聯絡,
No 如果日常工作離不開電腦, 將很難保證胎兒安全
這種說法有些言過其實。 事實上只要每日使用電腦不超過4小時, 並做足防輻射的功課, 對胎兒發育無大礙。 您可以使用一個電腦保護屏(是一個細金屬網狀物, 卡放在電腦顯示幕上可遮罩至少75%的電磁輻射), 穿上一件防輻射馬甲或圍裙(內有金屬薄膜, 可遮擋針對胸腹部的電磁輻射)。 同時, 養成一完成檢索或列印馬上關掉電腦的習慣, 不要在網上無限制地流覽或打電玩—據統計, 每個“迷戀電腦”的上班族, 約45%的時間是開著電腦在工作,
此外, 要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。 如果有一個電磁輻射測定儀, 我們會發現, 在顯示幕的正面, 因為有保護屏的遮擋, 測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲, 而在電腦的側面和背面, 測定儀發出的聲音, 則如一群被激惹的大黃蜂。 因此, 坐在幾台電腦的圍擋中, 是最危險的, 您可請求將座位調換到靠窗的角落裡, 只讓您自己的電腦靠近您。
Yes 應該保證您所在的座位有充分光照, 這可以預防孕婦缺鈣
特別是懷孕五個月以後, 腹中胎兒進入快速生長期, 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多, 如果母體的供給跟不上, 准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高品質的游離鈣即可,殊不知,維生素D及維生素E,也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏,攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意,這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處於背陰面,最好要求調換到向陽面的辦公室裡去,再不行,要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去,進行不少於一小時的“日光浴”。
No 在孕中期以後,小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現,此時應該減少飲水
胎兒滿五個月後,母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段,這是正常現象,小腿在傍晚時分出現輕微浮腫,也是正常的。不必減少飲水。相反,由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒於小腿浮腫的另一原因,是體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,藉以擱腳,幫助腳部的體液回流,減少浮腫可能。每工作兩小時後,可稍做伸展,並按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩),這也可以減少浮腫。另外,孕期穿柔和寬大的平跟鞋,不要穿襪口收緊的襪子,也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然,如果您發現小腿浮腫出現在早晨,或者浮腫趨勢有“擴大化”的 徵兆—蔓延到膝蓋以上或臉部,一定要找醫生諮詢,千萬不可掉以輕心。
No 三個月以後的孕吐一定包藏著某種危機,一定要當心
最新發現,孕吐也具有某種遺傳可能,也就是說,懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異于常人,甚至一路孕吐到上產床,她本人的孕吐反應有87%的可能過於頻繁和強烈。孕吐是磨人的,尤其在工作環境中,它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈,您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去,並為自己備好一卷嘔吐袋,同時應避免心情過於緊張。鑒於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的,在嗅聞到這種氣味前的一刹那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意,也不要太不把孕吐當一回事,孕吐是自然反應還是病理反應,應當由您的主治醫生來判斷。
Yes 孕期超過6個月後,出現越來越多的尿頻現象,是一種正常反應
這一階段胎兒開始超過1.5公斤,子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,於是你發現,原先上7小時班只要上三次廁所,現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿,膀胱受不了“內外交困”的壓力,很容易引發膀胱炎症;另外,憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升,此時,起身上廁所是一種輕微的活動,也是極好的放鬆。
Yes 在確診懷孕後就要放棄寒涼性的飲料,如菊花茶和決明子茶
儘管野菊花茶和中藥決明子,因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”,但其“主渲瀉”的副作用,一定要引起懷孕女性的重視,尤其是決明子茶,最新研究發現,長期飲用輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常,從而誘發早產。因此,孕期喝白開水最安全,用紅棗枸杞等暖性質材泡茶,也是安全的。
Yes 如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作,他會配合你
雖然在上班,但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,仍非常重要。這對您本人來說,是一種極好的放鬆,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的安全感。五個月以後的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執的氣質;也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據“兒童孤獨症”最大的民間援助機構“星星雨”的志願者統計,送來“星星雨”進行救治的兒童,有很大一部分在孕育期間,媽媽正處於事業巔峰,根本忘了回應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界裡,成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。
准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高品質的游離鈣即可,殊不知,維生素D及維生素E,也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏,攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意,這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處於背陰面,最好要求調換到向陽面的辦公室裡去,再不行,要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去,進行不少於一小時的“日光浴”。No 在孕中期以後,小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現,此時應該減少飲水
胎兒滿五個月後,母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段,這是正常現象,小腿在傍晚時分出現輕微浮腫,也是正常的。不必減少飲水。相反,由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒於小腿浮腫的另一原因,是體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,藉以擱腳,幫助腳部的體液回流,減少浮腫可能。每工作兩小時後,可稍做伸展,並按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩),這也可以減少浮腫。另外,孕期穿柔和寬大的平跟鞋,不要穿襪口收緊的襪子,也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然,如果您發現小腿浮腫出現在早晨,或者浮腫趨勢有“擴大化”的 徵兆—蔓延到膝蓋以上或臉部,一定要找醫生諮詢,千萬不可掉以輕心。
No 三個月以後的孕吐一定包藏著某種危機,一定要當心
最新發現,孕吐也具有某種遺傳可能,也就是說,懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異于常人,甚至一路孕吐到上產床,她本人的孕吐反應有87%的可能過於頻繁和強烈。孕吐是磨人的,尤其在工作環境中,它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈,您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去,並為自己備好一卷嘔吐袋,同時應避免心情過於緊張。鑒於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的,在嗅聞到這種氣味前的一刹那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意,也不要太不把孕吐當一回事,孕吐是自然反應還是病理反應,應當由您的主治醫生來判斷。
Yes 孕期超過6個月後,出現越來越多的尿頻現象,是一種正常反應
這一階段胎兒開始超過1.5公斤,子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,於是你發現,原先上7小時班只要上三次廁所,現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿,膀胱受不了“內外交困”的壓力,很容易引發膀胱炎症;另外,憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升,此時,起身上廁所是一種輕微的活動,也是極好的放鬆。
Yes 在確診懷孕後就要放棄寒涼性的飲料,如菊花茶和決明子茶
儘管野菊花茶和中藥決明子,因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”,但其“主渲瀉”的副作用,一定要引起懷孕女性的重視,尤其是決明子茶,最新研究發現,長期飲用輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常,從而誘發早產。因此,孕期喝白開水最安全,用紅棗枸杞等暖性質材泡茶,也是安全的。
Yes 如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作,他會配合你
雖然在上班,但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,仍非常重要。這對您本人來說,是一種極好的放鬆,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的安全感。五個月以後的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執的氣質;也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據“兒童孤獨症”最大的民間援助機構“星星雨”的志願者統計,送來“星星雨”進行救治的兒童,有很大一部分在孕育期間,媽媽正處於事業巔峰,根本忘了回應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界裡,成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。