女人是需要調養的， 作為一個上班族， 捯飭自己臉的時間都沒有了， 常常在抱怨：“再這樣， 我就要變成黃臉婆啦!”
抱怨一：三餐總是沒規律， 腸胃越來越折騰， 還總會生小豆豆!
你需要：給身體排毒
三餐沒規律， 一會兒暴飲暴食， 一會兒又為了減肥什麼都不吃， 很多OL都會這樣反反復複折騰自己的腸胃。
殊不知這樣並不能減肥， 相反， 不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。 毒素排不出來， 嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡， “痘痘”叢生。
你可不想做一個“痘痘”公主吧!在湯內放一些蘿蔔、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料， 能有效幫你排除毒素， 皮膚更加柔嫩光滑!
養生湯推薦：鮮味蘿蔔湯
材料：三碗水(750毫升)， 白蘿蔔2個， 蔥2棵， 雞味濃湯寶1塊
做法：
1. 白蘿蔔洗淨去皮， 切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水， 煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊， 攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿蔔塊，
抱怨二：老是坐在電腦前， 終日不見陽光， 醫生說我開始有骨質疏鬆的徵兆!
你需要：趕快補鈣
很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”， 有的還出現了“老朋友”不規律的症狀， 原因就在於身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。
不要忽視了這些小徵兆， 它很可能會讓你的更年期提前， 容顏衰老得更快。
雖說“工作的女人是美麗的”， 但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。 黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手， 黃豆還含有豐富的鐵質， 能讓你青春常駐。
養生湯推薦：山藥小排湯
材料：小排400克， 山藥150克， 枸杞10克， 胡蘿蔔30克， 生薑 3片， 家樂濃湯寶豬骨湯1塊， 3碗水(約750毫升)
做法：
1. 排骨洗淨， 放入沸水中焯去血沫， 山藥、胡蘿蔔洗淨去皮， 切成滾刀塊。
2. 鍋內倒3碗清水， 加入薑片， 待水煮開之後， 將濃湯寶放進鍋中， 攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞， 待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
抱怨三：總監才交待我的任務， 轉身就已想不起是什麼了!
你需要：增強記憶力
沒辦法， 現代社會競爭激烈， 我們必須要把神經繃得緊緊的， 稍一鬆懈就有可能被後浪蓋過去。
但是， 這樣緊張的工作狀態， 時間長了難免容易精神疲勞， 甚至失眠。
日積月累下來， 記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。
雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸， 起到保護大腦、增強記憶力的功效。
養生湯推薦：芥蘭魚片湯
材料：三碗水(約750毫升)， 芥蘭300克， 魚肉片150克， 家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊
做法：
1. 芥蘭去外皮， 洗淨備用。
2. 鍋中倒三碗清水， 待水煮開之後， 將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中， 攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚片， 待原料熟後即可。
這幾個都是美容養顏的經典小品，
常見的美容養顏湯及製作方法
美容養顏不僅是現代女性非常熱愛做的事情， 男性也非常感興趣， 男性不但自身注重美麗， 也希望自己的女友或妻子能夠主動的美容養顏。 而美容養顏除了外表的打扮和保養之外， 食物也起著舉足輕重的作用。 那麼， 常見的美容養顏湯有哪些呢?下面為大家推薦幾款。
1、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
4、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
5、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電鍋裡，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
6、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
7、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
漿果桂皮鮮湯：
藍梅、西梅、烏飯樹的果實……這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。打字、看書、上網或游泳以後，做一個甜酸的鮮湯吧！ 原料：紫黑漿果150克，紅糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l塊，檸檬（切薄片）2-3片，玉米澱粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪適量（隨喜好），桂圓粉少許。
做法：1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中，用中火將紫黑漿果煮至變軟。2.將1/2大匙的玉米澱粉溶于水，攪拌使之變稠，然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。3.稍煮片刻後，將其盛入容器中，放上酸乳酪，並撒上桂圓粉。
適宜症狀：用眼過度、眼睛疲勞幹
紅薯芝麻濃湯：
聽起來是不是就覺得親切和美味呢？紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，並減緩褐斑及雀斑的形成。
原料：紅薯2個、洋蔥（切薄片）1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。
做法：1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便秘和長有色斑。
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銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
4、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
5、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電鍋裡，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
6、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
7、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
漿果桂皮鮮湯：
藍梅、西梅、烏飯樹的果實……這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。打字、看書、上網或游泳以後，做一個甜酸的鮮湯吧！ 原料：紫黑漿果150克，紅糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l塊，檸檬（切薄片）2-3片，玉米澱粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪適量（隨喜好），桂圓粉少許。
做法：1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中，用中火將紫黑漿果煮至變軟。2.將1/2大匙的玉米澱粉溶于水，攪拌使之變稠，然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。3.稍煮片刻後，將其盛入容器中，放上酸乳酪，並撒上桂圓粉。
適宜症狀：用眼過度、眼睛疲勞幹
紅薯芝麻濃湯：
聽起來是不是就覺得親切和美味呢？紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，並減緩褐斑及雀斑的形成。
原料：紅薯2個、洋蔥（切薄片）1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。
做法：1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便秘和長有色斑。
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