孕婦腿抽筋怎麼辦？在孕期， 有很多不適的症狀， 最頻繁的就是腿抽筋。 准媽媽要如何減少腿抽筋的現象出現呢？下面小編就來支幾招， 看看如何預防腿抽筋。
預防孕婦腿抽筋
忌過度勞累
腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等， 使腿部肌群過度疲勞。 肌肉緊張度仍未消除， 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。 所以， 在用腿過度時， 要用熱水泡腳， 最好洗熱水澡， 並按摩雙下肢肌肉， 減少乳酸堆積， 從而避免腿部抽筋。
忌著涼
小腿肌肉容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此，
忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位， 如翹二郎腿， 腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流瘀滯。 當血流瘀滯達到一定程度時， 就會使腿部肌肉痙攣。
忌睡眠過多
不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。
忌穿高跟鞋
孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大， 可選擇平底或外前高後高的厚底鞋或氣墊鞋， 並且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體。
孕婦腿抽筋怎麼辦？如果准媽媽出現腿抽筋的現象， 可以這樣緩解哦。
孕婦腿抽筋怎麼辦
腳掌貼平。 如果准媽媽在站著時出現腿抽筋， 可先將腳跟著地， 將腳掌貼平地面；如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀，
腳尖上翹。 腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉， 並將小腿筋拉直。 肌肉一旦伸直， 抽筋症狀即可獲得停止或改善。 最關鍵的， 也是效果最好的， 就是丈夫的按摩和安慰。
孕婦腿抽筋怎麼辦？准媽媽不如試試以上方法吧。
