很多人都覺得這個蔬菜沙拉很好吃, 並且做好了之後單單只是從外觀來看也比較好看, 看起來舒服的話人們才會有更好的食欲, 可是一些人就只知道這個蔬菜沙拉好吃, 可是不知道這個蔬菜沙拉到底該怎麼做, 怎麼做才好吃, 其實製作這個蔬菜沙拉的方法是挺簡單的, 在學的時候一定要認真看, 下面我們來看看這個蔬菜沙拉的製作方法。
方法一
蔬菜沙拉
材料:苦苣適量, 生菜適量, 紫甘藍適量, 乳酪適量, 番茄適量, 熟雞蛋適量, 沙拉醬適量
做法
1.將生菜擺在盤底
2.上面排好切好的番茄和熟雞蛋
3.插上苦苣, 擺好看些哦
4.在一側擺上紫甘藍小片, 和乳酪
5.擠上沙拉醬
經典蔬菜沙拉
材料:黃瓜, 胡蘿蔔, 甜玉米, 沙拉醬, 鹽
做法
1.胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉米剝粒
2.胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裡煮熟, 撈出瀝幹水分
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會
4.胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後, 跟黃瓜丁混合, 放鹽調味
5.加入沙拉醬, 拌勻即可。 (夏天的話, 冷藏一下更美味)
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
材料:牛蕃茄5公克, 小黃瓜10公克, 苜蓿芽10公克, 美生菜絲30公克, 紫高麗菜絲15公克, 統一無糖優酪乳50㏄, 優格30公克, 荷蘭芹末5公克
做法
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝幹, 切片備用。
2.取容器, 放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3.將調味料混合拌勻後, 淋入作法2中或沾著食用亦可。
方法二
材料:
主料:圓白菜200克, 番茄80克, 黃瓜60克
輔料:青椒30克
調料:沙拉油15克, 鹽2克, 檸檬汁20克, 蜂蜜10克
做法
1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨, 包心菜、番茄切片, 青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻, 放在盤子中, 備用。
3.最後, 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合, 攪拌均勻, 淋在蔬菜上就可以了。
以上兩種方法都是可以做出美味好看的蔬菜沙拉, 並且我們為大家推薦的這兩款蔬菜沙拉都是有減肥功效的, 還可以有請腸通便的作用, 讓很多排便困難, 排便異常的人吃了之後好處多多, 而面對這個蔬菜沙拉, 我們也不要盲目的製作, 所有用到的菜都是可以根據自己的愛好來定的。