孕期小腿抽筋怎麼辦？小腿抽筋的是孕婦常見的不適症狀， 准媽媽不僅要學會緩解的方法還要知道如何預防小腿抽筋。 其實， 准媽媽小腿抽筋不一定是因為缺鈣哦， 所以不能只是通過補鈣來預防小腿抽筋。
睡覺時腳不要伸直。 如果是仰臥， 則在膝蓋下墊一軟枕；側臥時， 可將軟枕夾在兩膝之間。 這主要是有助於血液流回心臟。
坐姿時， 可將腳墊高， 在家裡可把腳放在茶几上。 上班時， 可在桌下放一小凳或木箱墊腳。
為保證腿部血流暢通， 孕婦不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子，
最關鍵的是平時增加鈣的攝入， 尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆製品。 吃這些食品時要少吃菠菜， 因為菠菜中草酸含量較多， 會形成草酸鈣， 影響鈣的吸收。
孕婦平時要多曬太陽， 若抽筋頻繁， 可以口服鈣片。
孕婦小腿抽筋怎麼辦？如果出現小腿抽筋的現象， 要如何緩解呢？
孕婦小腿抽筋怎麼辦
多使用含鈣較豐富的食物、乳製品和深綠色蔬菜。
服用鈣片， 口服複合維生素D的鈣片為宜， 例如鈣之緣片等。 當然必要時應該讓醫生檢查後再做補充。
孕婦牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。 有些情況下， 當抽筋剛開始的時候， 准媽媽也可以做這種伸展動作， 或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。
睡眠前按摩腳部， 或者將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。
對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上， 足底站在地板上， 雙臂伸直， 稍前傾， 雙手掌抵著牆。
當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
孕婦小腿抽筋怎麼辦？這時， 准爸爸一定要幫准媽媽按摩哦。
