痛經對於女性而言， 想必是不會陌生的。 大多數的女性， 一個月總是會遇到那麼幾天， 讓自己有些困擾。 那麼對於痛經的困擾， 我們應該怎麼解決。 下面小編就給大家帶來一些治療長期痛經的經驗之談。
1、以腰腳酸痛、腹部抽痛為主的人， 平日應攝食糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等富含維他命B1、B2的食物， 也可以多攝取富含維他命C、E的食物， 如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。
2、經來時整個腹部都痛的人， 平日應少食生冷油膩的食物， 可以用維他命B群、優酪乳等調理腸胃。 很多女性因貧血而引起痛經，
3、痛經女性在平時還應做好自我調理， 如在生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。
上面的事情若是能夠注意到， 相信很多女性朋友對於痛經的煩擾也就會一掃而空的。 而遠離了痛經的困擾， 所帶來的就是一個月的好心情， 再也不用擔心一個月的那幾天， 自己會忍受難以忍受的煎熬了。 這樣心態放鬆了， 整個人想必也會變得積極向上起來。
