現在的很多白領都會經常的熬夜。 為了工作、為了錢、最重要還是因為家庭。 而加班熬夜這些情況, 其實都是不好的。 因為這不僅影響了當前的工作品質, 還影響的明天的工作。 所以, 我們就要儘量的不去熬夜。 而一旦熬夜, 咱們就有人會問。 那麼, 熬夜吃什麼補品比較好呢?如果您還不瞭解, 小編這就為您解答。
熬夜期間如果想吃宵夜的話, 應該以清淡飲食為主, 儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。 最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物, 輔以蛋白質和維生素C 含量較高的麵條、雞蛋、苦瓜、山楂等。
適合熬夜人士的滋補膳食:
生地燉鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋1-2個, 加水適量隔水燉之, 蛋熟後去殼,
豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰1個, 加水適量隔水燉1小時, 每日或隔2-3日服食1次。 有滋補肝腎, 強壯筋骨之功效, 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克, 加水適量同煲, 肉熟爛後加鹽調味食用, 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效, 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
而熬夜會消耗大量的蛋白質.長期熬夜會導致抵抗力下降.生物鐘紊亂.調理身體的方法有:1.多喝水.促進體內代謝物排泄;2.補充優質蛋白質.如喝牛奶;補充多種維生素;3.要加強運動.提升氣血循環;4.可以適當的煲一些調理氣 血的湯喝.如補血的.
關於“熬夜吃什麼補品比較好呢”。 小編的回答您還滿意麼。 在此, 小編還是認為, 您儘量不要熬夜的好。 因為熬夜會容易上火, 導致您內分泌失調。 隨您可是弊大於利啊。 所以, 請您自己要好好把握。 最後, 小編還是希望您身體健康, 事事順心。