近來有很多人在問, 吃番茄炒蛋能減肥, 的問題。 當然, 因為每個人的想法不同觀點也就不同。 我們知道現在很多都市的人, 都在關注減肥的方法。 所以我們根據大眾的需要現在集中收集了大部分人的觀點, 並且我們已經按照不同方向為大家作了詳細的分類。 接下來就讓我們去研究研究, 究竟有哪些觀點, 以便為了我們減肥積累方法。
番茄炒雞蛋是一道可口的家常菜。 做起來簡單方便,而且又有色,很受人喜愛。 雖然簡單但是卻是營養豐富,青春美麗的一道營養菜。 雞蛋是最熟悉的食物了。 卻是自然界的一個奇跡,被認為是營養最豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
材料:雞蛋5個;番茄150克;毛豆50克;
配料:植物油6湯匙、鹽1茶匙、糖2湯匙。
製作過程:
1.將番茄洗淨後用沸水燙一下, 去皮、去蒂、切塊待用;青豆仁用開水煮熟, 撈出瀝幹水分待用。
2.將雞蛋打入碗中, 加少許鹽, 用筷子充分攪打均勻待用。
3.炒鍋置於旺火上, 放油燒熱, 倒入攪好的雞蛋液, 炒熟後, 下番茄、青豆仁, 最後下糖、鹽, 調好鹹淡, 炒勻後出鍋即成。
技巧:炒制此菜時, 要旺火速成, 以保持番茄脆嫩。 番茄含有豐富的果膠等食物纖維, 讓人很容易有飽足感, 纖維不但無法被腸消化, 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取, 減少脂肪積累, 並補充多種維生素, 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低, 每100克只有16大卡, 多吃也不會發胖。
好了, 看到上面的關於吃番茄炒蛋, 是否能減肥的各種觀點,