吃番茄炒蛋能減肥嗎的觀點

近來有很多人在問， 吃番茄炒蛋能減肥， 的問題。 當然， 因為每個人的想法不同觀點也就不同。 我們知道現在很多都市的人， 都在關注減肥的方法。 所以我們根據大眾的需要現在集中收集了大部分人的觀點， 並且我們已經按照不同方向為大家作了詳細的分類。 接下來就讓我們去研究研究， 究竟有哪些觀點， 以便為了我們減肥積累方法。

番茄炒雞蛋是一道可口的家常菜。 做起來簡單方便,而且又有色,很受人喜愛。 雖然簡單但是卻是營養豐富,青春美麗的一道營養菜。 雞蛋是最熟悉的食物了。 卻是自然界的一個奇跡,被認為是營養最豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

番茄中主要的營養就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是番茄紅素。 番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基;預防心血管疾病的發生;人體血漿中的番茄紅素含量越高,冠心病的發病率就越低。 番茄紅素還具有良好的抗癌。 番茄紅素屬於脂溶性維生素,因此加熱用油炒後,會大量釋放出來。 人體才能更好的吸收。 另外,番茄還含有維生素C,加熱後,維生素C的含量所剩無幾。 如果想要補充維生素C,則要生食。

材料：雞蛋5個;番茄150克;毛豆50克;

配料：植物油6湯匙、鹽1茶匙、糖2湯匙。

製作過程：

1.將番茄洗淨後用沸水燙一下， 去皮、去蒂、切塊待用;青豆仁用開水煮熟， 撈出瀝幹水分待用。

2.將雞蛋打入碗中， 加少許鹽， 用筷子充分攪打均勻待用。

3.炒鍋置於旺火上， 放油燒熱， 倒入攪好的雞蛋液， 炒熟後， 下番茄、青豆仁， 最後下糖、鹽， 調好鹹淡， 炒勻後出鍋即成。

技巧：炒制此菜時， 要旺火速成， 以保持番茄脆嫩。 番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。

好了， 看到上面的關於吃番茄炒蛋， 是否能減肥的各種觀點，

大家有還沒有其他什麼的疑惑呢!是不是覺得番茄炒雞蛋還有其他的功能真的很讓人驚奇呢， 不過上面的觀點只是一部分人的觀點， 如果有其他觀點的朋友也可以告訴我們， 然後大家還可以一起討論一下。