每一位女性一生當中最好的朋友應該非月經莫屬了， 女性一生中大約有四十年光陰都跟月經脫不了關係。 不過有不少的女性對於月經真的是既期待又害怕， 因為不管任何季節或任何場所都會 不請自來， 這個倒還好， 只是有些女性的月經來臨， 伴隨它來的是痛經， 給女性帶來無盡的困擾。
婦女在行經期間或行經前後可以在輕微腹疼、下墜等不適， 這是正常現象。 但若這些不適明顯變重， 以致影響工作及生活而需要治療， 則稱為痛經。 痛經是一種臨床症狀， 是有多種因素引起， 其分為原發性痛經和繼發性痛經。
專家指出， 女性必須重視預防及治療痛經， 在平時應保持心情舒暢， 消除經前恐懼心理， 學習生理知識， 認識和正確對待月經來潮、尤其要注意經期衛生， 避免劇烈運動， 嚴禁同房， 保持外☆禁☆陰清潔、經前及經期忌生冷食物， 少游泳， 少涉水。
女性應及時治療痛經， 因為造成痛經的原因很多， 不過在治療期間， 或平時， 下面介紹一些緩解痛經的小方法：
女性飲食要均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 也能起到很好的緩解痛經的作用。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩，
無論任何季節都要注意保持溫暖
保持身體暖和對緩解痛經是很有説明的， 將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
造成女性痛經的原因很多， 女性若痛經嚴重應及時去醫院， 查明造成痛經的原因， 並採取針對性措施治療， 避免痛經久拖不治， 給女性的身體健康帶來嚴重的影響。
