現在是夏天的季節， 天氣比較炎熱， 那麼夏天雖說看起來非常炎熱， 人體也不會患上疾病， 可是偏偏有的人免疫力低下， 特別是很多的兒童， 經常會吹的太多的風扇或者是空調就會造成小孩出現感冒的現象， 感冒之後就會變得不愛吃飯， 腸胃也是特別的難受， 對於夏天感冒吃什麼水果才可以有效的緩解呢!
注意補充鹽分和維生素
營養學家建議， 高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克， 維生素C50毫克， 鈣1克， 這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗， 有益於健康。 也可多吃一些富含上述營養成分的食物，
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的人夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以， 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是， 寒性水果不能多吃， 否則反而對身體有害。 比如， 蘋果味道甘甜， 具有止瀉、通便、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽， 食用過多會有損心、腎健康， 像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食， 而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
以上的文章當中我們瞭解到了夏天感冒吃什麼水果， 首先呢， 在夏天的到來之際， 我們可以預防， 感冒的體質多出去運動運動， 做一做有氧運動讓身體多出汗， 不要吹太多的空調吃太多冷飲， 就會讓身體的抵抗力慢慢的增強。
