女孩子痛經吃什麼注意什麼

痛經是一種常見的婦科症狀之一。 有些人會痛得生不如死， 有些人倒沒什麼。 對於那些痛得很厲害的， 女孩子痛經吃什麼， 該注意什麼？

由於痛經與排卵週期相關， 一般不會發生在月經初潮時， 而是發生在青春晚期。 14–26%青春期女性由於痛經不能上學或上班。 典型的是， 疼痛發生在月經的第一天， 通常在月經開始的時間， 但也有人直到月經第二天才開始疼痛。 疼痛呈痙攣性和陣發性， 嚴重時面色發白、出冷汗、嘔吐、腹瀉和頭痛。

肚子痛， 痛得不行了就吃止痛藥。 然而， “痛”不光是未婚女性痛經的表現， 也是很多“未病”徵兆。

痛經不是我們與生俱來的疾病， 也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。 痛經時強時弱的發作使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力， 經過痛經的鍛煉， 女性比男性的健康狀況更佳， 情感體驗也更為細膩豐富。 在疼痛難忍時， 應該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。 儘量少用或不用麻醉性止痛藥物， 以避免人體產生抗藥性及成癮性。 對於是婦科病引起的痛經， 如果一有症狀就吃止疼藥， 可能會忽略治療而延誤病情。

在經期前後， 都要注意一下幾點：

1）月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。

2）月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。

此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

3）痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

4）痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物。

5）加強鍛煉， 增強體質。 避免重體力勞動及劇烈運動。