這是應該引起大家關注和注意的， 因為痛經這種疾病嚴重影響大家的健康， 給大家的精神帶來了巨大的折磨， 想要徹底降低疾病導致的不必要危害發生， 大家需正確把握痛經快速緩解方法， 正確的緩解疾病才能避免疾病不必要麻煩發生。
痛經快速緩解方法：
一、過指壓足部快速緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
二、熱敷性療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，
三、及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。
四、喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶，
補充維生素和礦物質， 有助於快速緩解痛經症狀。 每天保證攝取適量微生物和礦物質的人， 很少會發生痛經， 所以， 建議經常痛經的女性， 要堅持服用綜合維生素和礦物質。
此外， 經前及經期， 還應該加大鈣和鎂的攝取， 研究發現， 注意補充鈣質的女性， 比從未補充的人， 較少發生痛經；而鎂元素則能説明身體更有效的吸收鈣質。
練習瑜伽也有助緩和痛經。 經期發生不適時， 彎膝跪下， 坐於腳後跟上， 前額貼地， 雙臂在身體兩側伸直， 保持這個姿勢， 直到不再感覺疼痛為止。
