孕婦冬季吃白蘿蔔好嗎

一、孕婦冬季吃白蘿蔔好嗎

1. 孕婦能不能吃白蘿蔔2. 孕婦吃的白蘿蔔做法3. 孕婦的飲食注意事項

二、孕婦可以吃什麼蔬菜

三、孕婦不能吃什麼蔬菜

孕婦冬季吃白蘿蔔好嗎

1、孕婦能不能吃白蘿蔔

孕婦能吃白蘿蔔,孕期婦女在冬天適量吃一些蘿蔔大有益處。 蘿蔔中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動,減少便秘的可能。 蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化。

蘿蔔中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼和腦部發育非常有好處。 蘿蔔中含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。

蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素,對預防畸形兒有一定幫助。 蘿蔔的降血壓作用,對防治妊娠高血壓很有幫助,是孕中期和孕晚期的理想食物。

2、孕婦吃的白蘿蔔做法

2.1、白蘿蔔粥的做法

材料:白蘿蔔50克、大米25克、紅糖10克。

做法:將白蘿蔔洗淨切成丁;大米洗淨。 將大米與白蘿蔔丁一起放鍋中,鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;轉小火熬15分鐘即可。

2.2、白蘿蔔燉排骨的做法

材料:排骨、白蘿蔔、薑、蔥、鹽、雞精。

做法:蘿蔔可以去皮,如果不去的話一定要把上面的毛用刀刮掉,然後切塊;鍋中冷水,加薑片,倒入洗過的排骨;水開後,有浮沫撈出來,然後加幾個蔥段繼續大火燒;大火二十分鐘後,倒入蘿蔔,大火燒開,然後轉小火。

要蘿蔔和肉都比較爛的話,小火的時間比較長些,一般要一個小時的;一個小時後,加點鹽,(根據個人口味放鹽)雞精,蔥花起鍋。

3、孕婦的飲食注意事項

很多女性懷孕後,滋補食物遠遠不斷。 但是,孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。 人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。 為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。

孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。

孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。

孕婦如果魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便乾燥。 此外,孕婦活動量減少,久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 所以准媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。

孕婦可以吃什麼蔬菜

1、孕婦可以吃菜花

菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。 孕婦產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。 菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。

它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。 用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

2、孕婦可以吃黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。

孕婦不能吃什麼蔬菜

1、孕婦不能吃慈姑

慈姑有活血作用。 《隨息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。 多食動血,孕婦尤忌之。 《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。

尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。 因為活血破血,滑胎利竅之品,均對妊娠不利。

2、孕婦不能吃茄子

根據前人經驗,懷孕婦女忌吃茄子。 如《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。 《飲食須知》還認為:秋後食茄損目。 女人能傷子宮無孕。 所以,孕婦應忌食為好,或謹慎食用。

都說“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方。 ”可見蘿蔔是個好東西,具有保健養生的功效。 事實正是如此,而人們也喜歡在秋冬天時煲上一鍋白蘿蔔湯暖身保健。 對於孕婦來說,適量地吃些白蘿蔔是有益身體及胎兒的,孕婦可以根據自己的喜好來烹飪白蘿蔔。 但是,如果有先兆流產的孕婦就千萬不要吃了。 孕婦和普通人不一樣,她負責孕育胎兒,提供營養,所以,懷孕期間對於飲食不能疏忽大意,不能什麼食物都隨便吃,有些食物會對胎兒產生一定的影響。 為了孩子的健康,准媽媽們要學會調理好自己的身體哦。

為了孩子的健康,准媽媽們要學會調理好自己的身體哦。