很多人認為優酪乳是可以幫助消化的腸胃不好的， 人腸胃不好是不能用優酪乳的， 認知大大降低了優酪乳的功效， 有的人為了能夠讓腸胃更好的消化， 優酪乳選擇空腹喝優酪乳， 可是大家知不知道空腹喝優酪乳對人體來說沒有任何的功效呢!那麼每天堅持喝優酪乳的好處到底有哪些如何正確喝優酪乳?
但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。
女人喝優酪乳有哪些好處
建議：
對於那些捨不得優酪乳美味又怕胖的女性， 推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚， 可熱量比牛奶還稍低一些。 如果不怕麻煩， 也可以自己動手做優酪乳哦。 可以在優酪乳上加一些水果丁來改善口味。
女人喝優酪乳有哪些好處
最佳食用量：
每天1到3杯低脂或脫脂優酪乳。
最好在飯後兩小時再喝， 空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
以上的文章當中我們瞭解到了， 每天堅持喝優酪乳的好處，
