哪些不良習慣會引發痛經

1、過於勞累：經期要注意合理安排作息時間， 避免劇烈運動與體力勞動， 做到勞逸結合。 經期過度勞累， 可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸， 氣血凝滯， 易致痛經等症。

2、飲濃茶：經期應適當多飲白開水， 不宜飲濃茶。 因為濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 容易導致痛經、經期延長或出血過多。

3、營養不足：因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 另外過食寒涼生冷食物， 可致痛經、閉經、帶下病症。

4、情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動。 如情緒激動， 抑鬱憤怒常會導致月經推遲、痛經、閉經等。