失眠需要找心理醫生治療嗎

現在失眠的人群越來越多， 這和大家生活壓力大有關係， 那麼如何治療失眠呢？眾多的治療方法中心理治療如何呢？失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱， 患者不免會問失眠需要找心理醫生治療嗎？下面請有關的心理醫師講解一下這個問題。

如睡眠不好伴焦慮、抑鬱等， 就可以去心理科診治， 心理治療， 一般心理治療。 通過解釋、指導， 使患者瞭解有關睡眠的基本知識， 減少不必要的預期性焦慮反應。

行為治療， 進行放鬆訓練， 教會患者入睡前進行， 加快入睡速度， 減輕焦慮。 失眠的催眠療法，

從催眠最初的發展開始， 就被用來進行生理、心理疾病的治療， 所以它的應用也十分廣泛。 催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。

催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。 要想擁有安穩的睡眠， 必須內心安寧平和。

多數失眠者患的是“失眠擔心症”， 開始時是偶然事件造成的偶然睡不著， 後來則是因為擔心失眠而導致失眠， 越失眠就越擔心， 越擔心就越失眠， 形成惡性循環並深陷其中無法自拔。 催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。 治療在溫馨舒適的環境中進行，

伴隨著優美的音樂， 治療師一方面用專業輕柔的語言， 引導來訪者進入深度放鬆狀態， 一方面引導其體驗深度放鬆的感覺， 讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺， 並學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法， 使來訪者對入睡建立信心， 消除對失眠的焦慮。