春季多風， 天氣比較乾燥， 如果不注意補充水分， 很容易惹“火”上身。 春季上火主要表現為咽喉幹痛、鼻腔灼熱等， 給人帶來很多的不舒服。 那麼， 女性朋友應如何防止春季上火呢？下面小編就為大家介紹防止春季上火的方法。
當感覺咽喉幹時， 可以喝些淡鹽水， 也可以喝點橘皮糖茶;咽喉腫痛時可以吃生梨， 能防治口舌生瘡和咽喉腫痛， 用醋加同量的水漱口， 可減輕痛苦。
對於上班族的女性要注意勞逸結合， 張弛有度， 這樣對身心的調節有很大幫助。 在空餘時間裡， 可以加強一些運動， 但是不可過度，
春季人體肝火旺盛， 容易導致氣血逆亂， 很容易引起一些心理障礙疾病復發。 所以學會調情志， 讓心情保持順暢， 有助於心理健康。
注意營養均衡， 多吃些新鮮蔬菜水果， 蔬菜水果中含有維生素A和維生素C， 可以提高呼吸道免疫力。 此外， 注意補充富含膳食纖維的穀類、新鮮蔬菜、水果等食物， 可以有效的預防春季上火。
室內溫度和濕度要適宜， 室內溫度在18-22℃左右， 濕度在55%-60%左右。 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可起到防止皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥的作用。
以上就是對如何防止春季上火的介紹， 除了這些方法外， 女性朋友要注意多補水， 可以幫助體內祛火排毒， 從而預防春季上火。
