不少女性來月經時， 會出現拉肚子的生理現象。 月經期間拉肚子可以通過不少方法來緩解。
一般情況下， 經期來臨， 所有的氣血被集中起來， 導致腸胃氣血不足， 從而出現了拉肚子的現象。 中醫表示， 經期會拉肚子是因為脾腎的功能被削弱， 女性荷爾蒙激素比例失調， 導致泄瀉。 一般症狀為， 脾虛型的人在經期或行經前， 大便稀薄， 面目和四肢浮腫， 腹部脹痛， 沒有什麼食欲， 精神困乏。 腎虛的人會出現頭昏耳鳴、四肢發冷、大便泄瀉火、清晨起床泄瀉不止， 腰酸背痛等症狀。
經期期間拉肚子怎麼辦？
經期期間， 女性要杜絕冷飲。 女人在經期最容易手冷， 除了外在保暖之外， 還需要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝取。 專家認為， 冷飲會刺激腸胃， 讓腹部容易受冷。 若是經期拉肚子人群再喝冷飲， 無疑是雪上加霜， 損害身體機能運作。
女性在月經期間， 血氣不足， 四肢乏力， 良好的睡眠品質和習慣能夠幫住女性調節氣血， 促進血液迴圈， 對拉肚子現象也有一定的幫助。 因此， 女性在月經期間要保證足夠的睡眠。
另外， 月經期間， 女性可選擇每天晚上泡腳來緩解拉肚子的現象。 人的腳上有很多穴位， 熱水泡腳， 能夠促進血液迴圈， 緩解人體疲勞、驅寒。 一般泡腳的水溫控制在45-47℃， 每天泡2-3次， 每次10分鐘， 就能夠有效緩解經期疼痛、四肢疲勞。
經期拉肚子吃什麼好？
女性在經期期間缺血， 因此需要補血， 可食用一些紅棗、桂圓、紅糖水等補血養血的食物， 增強身體抵抗力， 滋養全身細胞。
專家認為， 女性經期期間， 而食用水果， 補充身體所需的營養。 食用水果要選擇當季的水果， 不要選擇反季水果。 因為反季的水果營養價值腳底， 有可能是人工催熟， 催熟劑的成分會影響到人的身體。
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