20-40歲女性如何對抗秋燥

隨著霜降過後， 天氣越來越冷， 多數人的皮膚會感覺到越發乾燥、暗啞無光。 對於愛美的女性而言， 這些無疑是影響美麗的。 那麼女性朋友應該如何防秋燥呢？一起跟小編來看看不同年齡的女性應該怎麼防秋燥。

20歲女孩：防秋燥作息要規律

二十幾歲女孩的身體狀況最好， 精神狀態也最佳， 夜生活也豐富， 因此很容易導致生活作息不正常。 規律的作息， 身體保持最健康的狀態， 無論對何種膚質的人來說， 都能有很好的防秋燥資本。 愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，

因為11點到淩晨1點是膽的排毒時間， 1點到3點是肝的排毒時間， 早上5點到7點是身體排毒的最好時間， 這個時候要養成良好的排便習慣。 良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神， 良好的作息也讓你一輩子都健康。 25歲以後的女性， 要多攝取纖維素， 可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。 每天要喝2000毫升以上的水分， 保持身體的良好迴圈。

30歲女人：防秋燥要舒壓

30歲的女人在秋天應該特別注意氣和神的保養。 秋天悲傷， 就會損傷心氣， 心肺都受傷， 降低我們的免疫力。 所以壓力最大的30歲女人， 秋季最重要的養生秘笈， 就在於舒緩壓力， 擁有正面積極的心態。 發現問題要及時解決。 保持身心健康。

40歲女人：防秋燥要適度運動

40歲的女性精力由盛轉衰， 家庭負擔更加繁重， 必須時時注意保養身心。 適度的運動可以增強你的體質。 這個年齡段的女性可以選擇散步這種簡單的運動， 能讓你不知不覺燃燒掉熱量， 並且有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。 還可以感受到室外陽光的空氣， 身體健康的人能提高氧氣利用率， 才能有更多的能量為事業家庭奔波。 建議每天步行的時間不少於1小時， 如果你的辦公地點離家不遠， 那就放棄開車或是公共交通吧， 既環保又可以鍛煉身體。