1.平衡的肌肉力量
大多數男人熱衷於讓肌肉做過度的外推運動， 例如俯臥撐， 而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1， 也就是說， 如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次， 也就應該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和膕繩肌的力量比率應是3∶2， 也就是說， 若他能夠負重30公斤抬腿10次， 就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
2.比例勻稱的頭顱
在臨床上， 面部寬度是長度的60%為最佳， 具有這樣標準的男人不但容貌俊美， 而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
3.能快速爬坡
讓他在跑步機上行走， 逐步增加跑步機的傾斜度， 直到再也邁不動步子。 大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘， 若能達到12分鐘就很了不起了。 如果能達到15分鐘， 那意味著極佳的心血管健康狀況。 如果心臟曾經有過問題， 做這個試驗前一定要征得醫生的同意。
4.將線穿入針孔， 一次成功
這意味著他有非常好的感知力和立體敏銳性。 如果穿不上針或者打球時總接不到球， 應該考慮看看眼科醫生。 另外， 每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
5.左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。 如果這些地方左右對稱或相差在1毫米內， 說明身體很勻稱、很均衡， 這樣的男人跑得最快，
從古至今年人們都在尋找長壽的秘訣， 許多長壽老人談到自己的長壽秘訣 其實也不是很清楚， 但是他們都有共同的特點， 就是心氣平和， 笑對人生。
