這些天來的強對流天氣已讓我們經歷了淋漓的大雨， 體驗了清新的濕意。 然而， 雨天帶來的不僅如此。 潮濕生菌， 你的皮膚和腸胃是否因此不安？風雨夾涼， 你是否有“羅衾不耐五更寒”的感歎？連日陰霾， 你是否出現情緒障礙而鬱鬱寡歡？專家提醒， 在這樣一個多雨的季節， 做好飲食、起居、心理等方面的養生保健對於身體健康十分重要。
飲食：謹防腸胃病多吃除濕品
大雨可以驅走高溫， 為我們帶來絲絲涼意， 很多人因此胃口大開。 但是多雨潮濕的夏季， 往往也是腸胃病多發的季節， 因此飲食衛生馬虎不得。
“多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長， 因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒， 如痢疾、腹瀉等。 ”郭連澍說， 不衛生的食物不要吃， 尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃， 如果吃應先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品， 應等其溫度回升或加熱後再吃， 因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣， 造成不適；飲食宜清淡， 少吃油膩的食物， 防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種， 如西瓜等， 但要注意適度。
同時， 可以選擇一些除濕的食物， 如薏仁性涼味甘淡， 有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用， 可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。
起居：避免受濕邪衣被常曝曬
雖然濕漉漉的空氣對於久居北方的人來說是難得的， 但是出現一段時間裡過於潮濕的環境又會讓人徒生不少煩惱。 郭連澍提醒， 為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他皮膚病， 在日常生活中就要注意以下幾點：
根據天氣變化適時增減衣物。 不管是吹空調還是外出， 不可過分貪涼， 防止受風、受濕、受寒。
不要淋雨， 防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。 中醫認為， “風邪易去， 而濕邪黏膩最難去”， 風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，
加強室內通風， 但晚上睡覺前最好關上窗戶， 或著將窗戶開一窄縫， 拉上窗簾， 睡覺時蓋好被子， 不要著涼。
衣服一定要晾乾， 被褥經常清洗晾曬， 防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。 布藝沙發很容易吸潮， 要保持沙發的清潔， 定期除塵， 另外最好定期清洗。 還要把拖把消毒清潔， 洗後放在通風的房間。
