養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招
炎炎夏日， 酷暑難耐， 為了應對酷暑高溫， 人們各出高招。 可是， 有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼之後， 健康受損。
誤區一：夏季晨練越早越好
據專家研究， 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散， 此時常是污染的高峰期。 人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。 而日出之前， 因為沒有光合作用， 綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣， 相反倒積存了大量的二氧化碳。 這對人體健康顯然是不利的。 夏季晨練的時間不宜早於6點。
誤區二：空調保持恒溫狀態
醫療氣象學家通過試驗發現， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生命體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”， 從而逐漸適應溫度的較大變化， 提高自我保護能力， 不致於經常感冒或患其它疾病。 從這個意義上說， 空調也是一種保健品， 整個居室的溫度應不斷變換， 但變化幅度應控制在3℃～5℃之間， 溫度變化也不要太突然。
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誤區三：越是天熱越少穿衣服
盛夏氣溫一般接近或超過37℃， 這時赤裸皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 感覺更熱。 從這個意義上說， 越是暑熱難熬之時， 男人越不要打赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。
誤區四：太陽鏡顏色越深越護眼
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，
誤區五：夏季“沖涼”最舒服
這裡的“沖涼”專指那種大汗淋漓回家， 馬上擰開水龍頭沖洗的降溫方法， 這時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而滯留體內， 易引起高熱症， 感冒也容易“乘涼而入”。 因此， 夏季外出回家， 應待汗出熱散後， 再採取一些清涼措施。
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